Без глад - формулата за отслабване на Черил Коул

Пред списание HELLO британската поп звезда
Черил Коул разкри, че в основата на добра й форма не са строгите диети, а
стриктното придържане към здравословен начин на хранене. Според бившата
съпруга на защитника на „Челси“ Ашли Коул, ключът да изглеждаш слаб се
крие в самонаблюдението, а не в глада.

От 2002 година, когато я
избрали за член на дамската поп група Girls Aloud, до съвсем скоро за
Чери храната била последна грижа. Режимът й бил меко казано
нездравословен – глад и цигари. В резултат, тя страдала от перманентна
умора и абсолютна липса на енергия. Двигател на промяната в хранителния й
режим се превърнало заболяването й от малария. След като я приели в
болница, докторите я уплашили, че имунната й система е пред срив и е
време да помисли за здравето си, като преосмисли хранителните си навици.
След това неприятно преживяване, секси дамата започнала да се храни
редовно и отказала цигарите. Докторите я посъветвали да наблегне на
храните с високо съдържание на протеини - истинско предизвикателство за
вегетарианския й вкус. Майка й пък я насочила към храненето според
кръвната група. Да приема храни, които организма й по-лесно преработва.
Придържането към тези два режима се оказва много ефикасно. Днес Черил
кипи от енергия, а фигурата й е все така секси.

ранене на основа на протеини.

Е,
и тя си има своите изкушения – шоколадът, естествено! По няколко
парченца на ден. Иначе в основата на хранителния й режим са рибата,
кафявият ориз и зеленчуците. Старае се да хапва по 4-5 пъти на ден, като
на закуска задължително пие кафе, консумира пресни плодове или соево
мляко. Другите й любими храни са сирене тофу и салата от спанак и ягоди с
дресинг от маково семе.

Не, на скучния фитнес!

След
промяната в храненето си Черил тотално сменила и подхода към
тренировките. Преди певицата тренирала по програма, създадена специално
за нея от личен треньор, на когото плащала годишна заплата от 14 хиляди
паунда. Всеки ден тя правила по 30-минутна кардио тренировка, следвана
от един час упражнения с тежести. „Наследство“ от този период са големи
мускули на краката, с които все още се бори. В миналото певицата ваела
тялото си и с уред от модерната терапия Hypoxi. Той представлявал
колело, на което топиш целулита, увит в неопренов костюм. Скъпото
съоръжение й било подарък от веригата „Хародс“ и струвало цели 36 хиляди
паунда. Напоследък, обаче, певицата тотално е забравила, както за него,
така и за личния си треньор. Днес за добрата й форма са „отговорни“
здравословното хранене, енергичните танци и натовареният работен график.